銀髮族營養足、規律動，避免「肌少症」！

隨著年紀增長，許多生理功能逐漸下降，包括感覺、胃腸、泌尿、肌肉骨骼、神經、內分泌及心血管等系統。人體進行各種動作都需要肌肉的帶動，若肌肉流失過多，勢必會影響身體活動力，導致體力差、肌肉易疲勞等，若發生在老人身上，則容易增加跌倒風險，進而影響生活品質。近年來出現一項新名詞~「肌少症」即是指高齡族群肌肉流失的相關問題。

什麼是「肌少症(Sarcopenia)」？

肌少症」是指骨骼肌肉質量的流失與肌力強度的減少，其盛行率隨年紀而增加，舉例來說，在60-70歲約有10%患有肌少症，到了80歲以上可能將近30%。2010年，European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP)對肌少症提出了診斷及分級標準，包含三個部份：低肌肉質量、低肌肉強度及低身體功能表� �。若「低肌肉質量」再加上「低肌肉強度」或「低身體功能表現...... 原文詳見：銀髮族營養足、規律動，避免「肌少症」！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥