翻轉巴金森氏症僵硬肢體，打造完美體態

最近常看到隔壁的爺爺面無表情的呆坐在椅子上，心情沮喪，詢問其兒子才知道爺爺從早上起床開始翻身時整個身體像木頭一樣硬繃繃的，從旁幫忙時整個身體更僵硬，站起來也是力不從心，穿衣服扣鈕扣整個手抖到不行，繫鞋帶難度更高，起身行走時雙腳總是跨不出去，好不容易動身了，兩隻腳卻不聽使喚的一直往前衝，碰到牆壁不會停止轉身，刷牙時雙手不停顫抖，吃飯時吞嚥不易，容易嗆到咳嗽，這些狀況讓爺爺心情沮喪且困擾。

醫師說爺爺是得了神經退化性疾病---巴金森氏症。除了吃藥外就是要維持日常生活的活動能力，在物理治療方面可以有以下的方式，幫助巴金森氏症患者維持生活的基本功能：

1.呼吸運動：雙手交叉放在膝上，吐氣後深吸一口氣，同時雙手往外� �上打開身體和頭往後仰，一次10下，一天兩到三次。

2.牽拉運動：雙手舉高身體慢慢向右側旋轉到感覺有點緊緊停留5秒，再換左側，一次10下，一天兩到三次。

3.肌力訓練：利用彈力帶增進上肢肌力，一手固定彈力帶，另一手用力往上拉到學得有點吃力，停留5秒，再換另一手，一次10下，一天兩到三次。

4. 抬臀運動：仰臥雙膝彎曲，雙肩輕鬆平放床面，慢慢將臀部抬離床面，保持身體呈一直線，停留5秒再放鬆還原，一次10下，一天兩到三次。

此外，功能性活動像踩固定式腳踏車可以增進關節的活動度及增進肌肉彈性，走路時要抬頭挺胸，雙腳抬高步伐放慢。輕緩的擺動及旋轉運動可產生廣泛性的放鬆，降低因強直造成的肌肉張力過高。按摩臉部讓循環更好，表情� �豐富。建議每一種運動一天做三回。

規律的運動可以提升患者的生活品質，做活動前後需做暖身操及冷卻運動，這些活動應緩和的執行不要讓患者太過勞累，執行時應有家屬陪伴，時時提醒注意事項並且要注意病人安全，給予心理上的支持與慰藉。

本文作者：彰化基督教醫院物理治療師 邵美雲

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