腸胃不舒服時，脹氣、絞痛、噁心、腹瀉等各種狀況都可能發生，而且食慾不振，但為了讓自己可以快速恢復，補充營養也相當重要，這時候飲食盡量簡單。以下7種食物對腸胃健康很有幫助，也在肚子不舒服的時候，可以舒緩症狀呦！
1) 香蕉
香蕉容易被腸胃消化、吸收，香蕉是很好的運動補給食物，當腸胃消化不良、便秘的時候，香蕉也是很好的選擇，因為其中富含果膠，提供飽足感、好消化、幫助排便，還能保護腸道。
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by ...... 原文詳見：6種食物� ��緩腸胃不適
香蕉容易被腸胃消化、吸收，香蕉是很好的運動補給食物，當腸胃消化不良、便秘的時候，香蕉也是很好的選擇，因為其中富含果膠，提供飽足感、好消化、幫助排便，還能保護腸道。
2) 木瓜
木瓜也是幫助消化的水果，有舒緩便秘症狀的功效，關鍵成分就是木瓜蛋白酵素（papain）和木瓜蛋白酶（chymopapain），可以幫助身體分解蛋白質，穩定腸胃功能。
木瓜也是幫助消化的水果，有舒緩便秘症狀的功效，關鍵成分就是木瓜蛋白酵素（papain）和木瓜蛋白酶（chymopapain），可以幫助身體分解蛋白質，穩定腸胃功能。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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