以下這4種食物含有的脂肪量比一個甜甜圈（含14克脂肪）還多，而且你可能常吃，但大家不需要太擔心，因為它們有些含有的脂肪是健康脂肪，食用後對身體健康有幫助，來看看吧！
1) 半顆酪梨
半顆酪梨當中含� �15克的脂肪，但其中10克是單元不飽和脂肪，可降低血中膽固醇。研究顯示，較不容易囤積為腹部脂肪。
半顆酪梨當中含� �15克的脂肪，但其中10克是單元不飽和脂肪，可降低血中膽固醇。研究顯示，較不容易囤積為腹部脂肪。
2) 2匙花生醬
吃進2匙花生醬，等於吃進16克脂肪，但有8克是單元不飽和脂肪，還有將近4克的多元不飽和脂肪，有助於降低罹患心臟病的風險。
吃進2匙花生醬，等於吃進16克脂肪，但有8克是單元不飽和脂肪，還有將近4克的多元不飽和脂肪，有助於降低罹患心臟病的風險。
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