2020年5月27日 星期三

自律神經可以被鍛鍊?!醫科教授教你「走路333」增強抵抗力

自律神經可以被鍛鍊?!醫科教授教你「走路333」增強抵抗力

作者/良醫健康網  撰文/李時炯  整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato

自律神經訓練 鍛鍊復原力

隨著年齡增加,身體會老化,自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化,自律神經的機能會不可避免地跟著下降。但是,現代人錯誤的生活習慣導致的自律神經機能下降,是非常嚴重的問題。

很不幸地,隨著追求便利、舒適、效率的科學文明日益發達,我們的自律神經機能正在明顯下降。如果覺得冷,只要開暖氣就可以了� ��如果覺得熱,只要按下冷氣開關就可以消解暑氣。

由於體溫會被自動調節,因此本來應該要調節體溫的自律神經會變得無事可做。如果這種狀態長時間持續下去,汗腺機能也會退化,我們會變得連短暫的寒冷或暑氣都無法忍受,還會變得很容易動不動就感冒或中暑。到最後,抗壓性會變得非常地弱。

此外,隨著交通工具的發明與普及,我們變得不需要走路、不再氣喘吁吁,自律神經也就不太需要調整心跳數或呼吸。但如果持續下去,我們最後可能會面臨「自律神...... 原文詳見:自律神經可以被鍛鍊?!醫科教授教你「走路333」增強抵抗力

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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