喝水比較健康，飲料更好喝，但是容易發胖，每次站在飲料攤或超商冰箱前都會有這種掙扎，現在有一個解決方法，那就是自製「加味水」，使用天然的食材，健康又不帶給身體負擔。
1) 新鮮薄荷葉
配方：直接在水中加幾片新鮮薄荷葉，也可以加一些檸檬片
薄荷葉不僅能維持唾液腺、膽汁分泌良好功能，還擁有促進腸胃蠕動的酵素，能幫助吸收食物中的維生素和營養，維持腸道健康。
1) 新鮮薄荷葉
配方：直接在水中加幾片新鮮薄荷葉，也可以加一些檸檬片
薄荷葉不僅能維持唾液腺、膽汁分泌良好功能，還擁有促進腸胃蠕動的酵素，能幫助吸收食物中的維生素和營養，維持腸道健康。
2) 檸檬或萊姆
配方：1) 加幾片檸檬（萊姆）在水中；2) 水中加入半顆檸檬（萊姆）汁
檸檬和萊姆都富含維生素C（萊姆含量較檸檬少），能夠提升免疫力，幫身體清除自由基，還能促進腸胃蠕動。
配方：1) 加幾片檸檬（萊姆）在水中；2) 水中加入半顆檸檬（萊姆）汁
檸檬和萊姆都富含維生素C（萊姆含量較檸檬少），能夠提升免疫力，幫身體清除自由基，還能促進腸胃蠕動。
3) 蘋果醋
配方：水中加入1茶匙蘋果醋
因為醋酸味較濃郁，剛開始喝會不習慣，但習慣後對身體非常好，蘋 果醋能增加消化功能、提升新陳代謝，還能平衡體內酸鹼值。
配方：水中加入1茶匙蘋果醋
因為醋酸味較濃郁，剛開始喝會不習慣，但習慣後對身體非常好，蘋 果醋能增加消化功能、提升新陳代謝，還能平衡體內酸鹼值。
4) 肉桂
配方：加1根肉桂棒或少許肉桂粉在水中
肉桂可以增加血液循環、增進消化功能、降低血糖和促進新陳代謝。
配方：加1根肉桂棒或少許肉桂粉在水中
肉桂可以增加血液循環、增進消化功能、降低血糖和促進新陳代謝。
5) 薑
配方：把薑切片，放入水中，隔天再飲用（待薑釋放營養成分進入水中）
薑富含抗病菌和抗發炎的成分，能夠紓緩感冒、經痛、消化不良等症狀。
配方：把薑切片，放入水中，隔天再飲用（待薑釋放營養成分進入水中）
薑富含抗病菌和抗發炎的成分，能夠紓緩感冒、經痛、消化不良等症狀。
6) 小黃瓜
配方：水中放入幾片小黃瓜切片
在水中加入小黃瓜，可以增添一股清爽的味道，小黃瓜能幫助身體排毒、促進消化、抗氧化。
配方：水中放入幾片小黃瓜切片
在水中加入小黃瓜，可以增添一股清爽的味道，小黃瓜能幫助身體排毒、促進消化、抗氧化。
相關文章：
〔6種食物舒緩腸胃不適〕>>
〔預防脹氣的6個方法〕>>
〔簡單8招有效預防大腸癌〕>>
（本文取材編譯自Health Digezt）
尊重智慧財產權，如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
沒有留言:
張貼留言