擁擠的座位、空氣乾燥、耳鳴等飛行過程中不舒服的體驗，到底要怎麼解決才好？讓旅行專家告訴你怎麼做。
1) 必須多喝水
雖然搭過飛機的人都知道，機艙非常乾燥，但還是有很多人沒有補充水分的習慣。記得多補充水分，如果擔心飛機上飲水不乾淨的問題，可以自備水瓶，通關後裝水帶上飛機。
2) 該不該喝酒？
專家建議，最好都不要喝酒，因為每個人在不同狀態下，對酒精飲料有不同反應，最糟的就是長途飛行時經歷不舒服的反應，酒量不好的人或不太了解自己酒量的人，想保持最佳狀態下飛機，最好別碰酒精飲料，而經驗老道的旅人，如果本來就有習慣喝杯紅酒助眠，那就安心的喝吧！
專家建議，最好都不要喝酒，因為每個人在不同狀態下，對酒精飲料有不同反應，最糟的就是長途飛行時經歷不舒服的反應，酒量不好的人或不太了解自己酒量的人，想保持最佳狀態下飛機，最好別碰酒精飲料，而經驗老道的旅人，如果本來就有習慣喝杯紅酒助眠，那就安心的喝吧！
3) 座位怎麼選？
以一般航空來說，逃生口旁的座位空間稍微寬敞一些；選擇窗邊的座位，想熟睡不會被進出上廁所的乘客打擾；反之，走道上的位置就可以自由進出座位；前排座位可以提早下飛機；後排座位提早上飛機，比較沒有搶不到置物艙的困擾。以上這些條件都依每個人需求不同選擇。
以一般航空來說，逃生口旁的座位空間稍微寬敞一些；選擇窗邊的座位，想熟睡不會被進出上廁所的乘客打擾；反之，走道上的位置就可以自由進出座位；前排座位可以提早下飛機；後排座位提早上飛機，比較沒有搶不到置物艙的困擾。以上這些條件都依每個人需求不同選擇。
4) 可以吃什麼？
有些人要求不多，那就吃一般飛機餐就好，但比較注重健康的人，吃不慣飛機餐，也可以自己準備食物，例如：杏仁、水果、營養棒、水果乾等食物，但前提是確認航空公司有沒有禁帶的食物。
有些人要求不多，那就吃一般飛機餐就好，但比較注重健康的人，吃不慣飛機餐，也可以自己準備食物，例如：杏仁、水果、營養棒、水果乾等食物，但前提是確認航空公司有沒有禁帶的食物。
5) 怎麼穿 搭？
出國會想好好打扮一番，但在飛機上最好是舒適穿搭，特別是長途飛機，太緊身的牛仔褲、皮褲、皮衣，還有高跟鞋、皮鞋都比較不舒服。
出國會想好好打扮一番，但在飛機上最好是舒適穿搭，特別是長途飛機，太緊身的牛仔褲、皮褲、皮衣，還有高跟鞋、皮鞋都比較不舒服。
6) 機上娛樂
有些飛機上有遊戲可玩、電影可看、音樂可聽，但如果你搭到的剛好沒有，那就在家裡先下載好電影、音樂、線上雜誌、書籍，帶到飛機上看囉！
有些飛機上有遊戲可玩、電影可看、音樂可聽，但如果你搭到的剛好沒有，那就在家裡先下載好電影、音樂、線上雜誌、書籍，帶到飛機上看囉！
7) 怎麼睡才舒服？
當你不是一個0秒入睡或怕吵、怕光的人，除了帶上U型枕外，有2個東西可以推薦你：耳塞和眼罩。
這樣就不怕外界干擾，可以好好睡覺。
當你不是一個0秒入睡或怕吵、怕光的人，除了帶上U型枕外，有2個東西可以推薦你：耳塞和眼罩。
這樣就不怕外界干擾，可以好好睡覺。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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