預防大於治療，在沒生病的時候做好體質的調理，可以不用花大錢看醫生，平常養成健康生活習慣，讓病痛不會找上門！
1) 一定要吃早餐
早餐是每天最重要的一餐，不只不能跳過，食物也要選對。早餐時攝取適量的蛋白質，會比較有飽足感，接下來一天也比較不容易餓，可以吃蛋、燕麥、牛奶、豆漿或堅果等食物。
2) 規劃飲食
需要花些時間，靜下來計畫每天的飲食內容，根據你的健康目標來規劃，是最有幫助的，例如：減肥、改善便祕、補充維生素等目標，良好的飲食規劃是調整體質的關鍵。
需要花些時間，靜下來計畫每天的飲食內容，根據你的健康目標來規劃，是最有幫助的，例如：減肥、改善便祕、補充維生素等目標，良好的飲食規劃是調整體質的關鍵。
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