只要2分鐘！找回快樂的10種方法

專家說，生活周遭事物帶給自己的快樂大概只佔10%，大部分的快樂都是自己創造的，所以當感到沮喪、挫敗、疲累時，別忘了試試文中方法，幫自己找回快樂！

1) 吃些堅果

堅果、開心果、松子等皆含有鎂，研究顯示，可以改善慢性疲勞症候群，提振活力。堅果也含有omega-3不飽和脂肪酸，可以對抗沮喪的壞情緒。

2) 翻翻舊照片

英國公開大學研究人們在做什麼事情時，心情會是比較好的，他們請受試者分別吃巧克力、喝酒精飲料、看電視、聽音樂、翻照片。

研究結果顯示，聽音樂和吃巧克力對大多數人來說，沒辦法提振情緒，酒精飲料和電視節目能提升1%好心情，但看了照片的人，竟然提升了11%。當心情不好時，不妨翻翻照片，找回其中愛笑的自己。

3) 選用舒緩的香芬

一份澳洲研究顯示，研究人員� ��柑橘、薰衣草精油放在受試者的房間，發現受試者比沒有使...... 原文詳見：只要2分鐘！找回快樂的10種方法

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥