我們都知道洋芋片、鹹味餅乾、泡麵等食物含有很高的鹽分，但文中這些食物也一樣，只是我們沒有注意到，吃多了可對身體不好呀！
小提醒：每種品牌的商品成分都不同，購買前請注意產品標示。
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1) 醬料
蕃茄醬、沙拉醬、烤肉醬等醬料，只要2匙可能就有300毫克的鈉，所以平日盡量少吃醬料為妙。
2) 茅屋起司
茅屋起司是優良的鈣質和蛋白質來源，而且還是低脂的起司，但一杯茅屋起司就有1000毫克的鈉，盡量選擇無鹽的茅屋起司，或是以低鈉的希臘優格取代，風味一樣好，也富含蛋白質。
茅屋起司是優良的鈣質和蛋白質來源，而且還是低脂的起司，但一杯茅屋起司就有1000毫克的鈉，盡量選擇無鹽的茅屋起司，或是以低鈉的希臘優格取代，風味一樣好，也富含蛋白質。
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