對於生活大小事感到很不安、焦慮，心情煩躁，這時候你需要好好放鬆片刻，以下有12個簡單的方法，可以讓你消除焦慮感。
1) 洋甘菊
� �杯洋甘菊茶吧！研究顯示，洋甘菊擁有和安眠鎮定藥一樣的功效，可以鎮定情緒。
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2) 綠茶
綠茶中的茶胺酸（L-theanine）擁有穩定心跳和血壓的功效，喝綠茶是放鬆的好選擇。
綠茶中的茶胺酸（L-theanine）擁有穩定心跳和血壓的功效，喝綠茶是放鬆的好選擇。
3) 檸檬香蜂草
檸檬香蜂草（Lemon balm）主要用途是啤酒和餐前酒的調味。泡茶來飲用，具有助消化、抗憂鬱和舒緩失眠等的功效。
檸檬香蜂草（Lemon balm）主要用途是啤酒和餐前酒的調味。泡茶來飲用，具有助消化、抗憂鬱和舒緩失眠等的功效。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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