過一個冬天就穿不上去年的牛仔褲，只能靠節食、拼命運動來恢復體重，每年都來一次這樣的循環，其實你不必這麼累，只要從飲食習慣下手，不用再拼命減肥，就能維持好身材！
壞習慣1：晚上一定要來杯紅酒
你習慣在疲勞的一天，用一杯紅酒來撫慰自己，但140克的紅酒就含有125大卡，不小心喝多了，腰圍也不知不覺多一圈，專家建議，如果真的想喝紅酒，又怕喝太多，那就買小瓶的紅酒，小的紅酒杯，自然可以控制飲用量。
壞習慣1：晚上一定要來杯紅酒
你習慣在疲勞的一天，用一杯紅酒來撫慰自己，但140克的紅酒就含有125大卡，不小心喝多了，腰圍也不知不覺多一圈，專家建議，如果真的想喝紅酒，又怕喝太多，那就買小瓶的紅酒，小的紅酒杯，自然可以控制飲用量。
壞習慣2：習慣用人工甜味劑
《內分泌與新陳代謝趨勢》（Trends in Endocrinology & Metabolism）期刊發表的一篇研究顯示，人工甜味劑會提高肥胖、糖尿病和新陳代謝疾病風險，最好少碰代糖、減少吃甜食。如果咖啡、飲料要加糖，以前加一包，現在改為加半包吧！
《內分泌與新陳代謝趨勢》（Trends in Endocrinology & Metabolism）期刊發表的一篇研究顯示，人工甜味劑會提高肥胖、糖尿病和新陳代謝疾病風險，最好少碰代糖、減少吃甜食。如果咖啡、飲料要加糖，以前加一包，現在改為加半包吧！
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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