預防骨質疏鬆症

一、何謂骨質疏鬆症？

一種全身性骨量降低的疾病，導因於骨骼的吸收遠勝於骨骼的形成， 負面的結果就是造成骨骼質量的下降，稱為骨質疏鬆。

停經後婦女產生骨質疏鬆症的比率較高！ 症狀為下背痛、脊椎變形（駝背）及有腰骨斷裂的危險。

二、預防與治療骨質疏鬆症的方法：

● 適度的運動（散步最佳）

● 荷爾蒙補充和藥物治療

● 攝取鈣質和維他命 D

老年人體內產生維他命 D3 的能力下 降，普遍有鈣吸收不良的現象，所以補充鈣 的同時，也需補充活性的維它命 D3。骨質疏鬆不只會使脊椎變形造成駝 背，身高也會「縮水...... 原文詳見：預防骨質疏鬆症

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