預防心血管疾病七要點

今年冬天天氣忽冷忽熱，衛生局呼籲民眾要多加注意身體狀況預防各種疾病發生，尤其是人們最為忽略的心血管疾病。根據國健署統計，心血管疾病是十大死因前三名，每年約有5萬多人死於心血管疾病，包括心肌梗塞、心律不整、心衰竭與腦中風等。

心血管疾病是指動脈粥樣硬化所造成的心臟 (心肌)或血管疾病。這類疾病包括冠狀動脈心臟病、頸動脈阻塞症、中風、暫時性腦缺血、周邊動脈疾病、腹主動脈瘤、高血壓、胸主動脈瘤。

預防心血管疾病有七項要點：1.避免抽菸 2.注意體重 3.規律運動 4.食用有益心血管健康的食物，選擇全穀類，攝取健康脂肪，少吃鹽，多吃蔬菜水果 5.定期檢測血壓、膽固醇濃度、血糖濃度 6.自我壓力管理 7.保持充足睡眠。

衛生 局提醒您，不良的飲食、生活習慣、三高(高血壓、高血脂、高血糖)及有心血管疾病家族病史的人，都會增加心血管疾病的發生率，外出時都應要做好保暖，並留意飲...... 原文詳見：預防心血管疾病七要點

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