把握良肌∼中醫給長輩好肌力，好吉利

你知道老人家的行走速度可以預測存活的時間嗎？肌肉不僅能用來支撐和活動身體，讓我們行動自如，肌肉更是人體儲藏蛋白質，調節血糖和產生能量的重要器官。肌力好人就活力充沛，看起來也會比實際年齡年輕。

肌少症與健康

隨著高齡人口的增加，肌少症(sarcopenia)這個新的醫學觀念越來越受重視，以前會認為血壓血糖血脂控制好，沒有癌症，長輩就健康長壽了，但越來越多的研究發現，長輩健康與否，可能和他日常活動的能力更有關，甚至連失智症，可能都和肌肉減少有一定的關係。換句話講，老人家身體有力，能自己照顧自己，能自由地趴趴走，才是決定壽命與健康的關鍵。

無力不等於老化

人在過了30歲後肌肉就一點一滴的流失，60歲後流失得更快，一個70歲的人和20歲時相比，肌肉的減少可能達到 40%! 因此很多人會以為：無力、不愛動就是老化的一部分。這裡要分享兩個故事：美國92歲的哈麗雅...... 原文詳見：把握良肌∼中醫給長輩好肌力，好吉利

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