在減重時，若能注意腸道保養，會讓你輕鬆無負擔？怎麼說呢？因增加腸道好菌、益生質及增加纖維並搭配適當的水分攝取，可減少便秘情形，可讓腸道環境變好，使體內宿便的排出此動作可能使體重減輕2 ∼ 3 公斤喔！因此腸道保健為現今健康生活中應注重之課題，如何保健您的腸道請跟著我們一起做吧！
首先，先認識何謂為益生菌、益生質及共生質。益生菌的定義為「某一種或複數種微生物，當餵食予人類或動物時，可增進其腸內菌叢之品質」，目前市售可調整腸胃功能的健康食品像是的益生菌粉末、活益菌膠囊及優酪乳等均屬於使用益生菌的產品。益生質則是『食物中一種不易消化的成分，提供腸內益生菌生長養分，可促進消化系統中益生菌生長或活化，營造適合腸道好菌的生長環境』，如 添加異麥芽寡糖之麥茶、麥汁，添加半乳寡糖之牛奶，添加菊苣纖維之蘋果醋等相關產品均屬這類產品。
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