工作家庭兩頭燒！如何預防女性憂鬱症

從天生為女人到長大成熟，再到結婚生子，女人一生中多種角色的演變，總令人不知所措，甚至到了更年期，還會因荷爾蒙作祟而生病。近年來，女人扮演的角色越來越多重、越複雜。而女性患憂鬱症的比例更有明顯增加的趨勢，甚至更倍數於男人。自從女人開始在社會上與男人進行對等的人生目標，同樣努力工作、同樣承擔現實壓力的結果，女人還必須抵抗因生理上的天生差異所帶來的複雜狀況，有些飽受適應不良之苦的人，就容易罹患以下所謂專屬於女人的「憂鬱症」。

一、經前情緒低落症

經常 感覺倦怠、暴躁易怒、情緒起伏大、注意力無法集中、身體方面的不適（如乳房漲痛、下腹疼痛…）更會加劇情緒低落。

工作家庭兩頭燒，女性如何自我調適：

1. 觀察並記錄自己的症狀至少兩個週期，找出主要症狀及症狀出現的　期間（例如：月經來前幾天開始，到月經來後幾天結束）。

2. 排定重大會議、家庭與社交活動時，儘量避開身心不舒適的期間。

3. 少量多餐，食物輕淡...... 原文詳見：工作家庭兩頭燒！如何預防女性憂鬱症

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥