運動抗鬱：讓你的身體帶動你的心

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒

漸漸地，蔡先生從與太太的爭執中退卻，開始出現專注力不足、自責、食慾不振、嚴重失眠、情緒低落的狀況。老闆也察覺到他近來客戶的抱怨多了、案子也始終沒有進展。終於在老闆的強烈建議下，他勉為其難地出現在我的診間。

就病因及病症進行整體的評估後，我給予了藥物治療的建議。此外，評估中發現他其實是個運動健將，曾經在許多體育競賽中獲得佳績，在結婚之後仍然會每週至固定的球場打籃球。無奈的是，最近這一連串的生活壓力，讓他連最愛的籃球都放棄了。

大多數的人都認同，運動對身體有益，如可增加柔軟度、肌耐力、心肺功能等等；但較少人知道運動對身心都有益。許多的研究顯示，適度的運動，可以透過增加腦中分泌的滋養元素及腦中抗發炎反應等等機轉，促進大腦的神經連結、避免神經的退化；更可以透過腦內嗎啡來改善情緒中樞的功能。此外，當開始運動後，會增加「還是有能力做某些事的感覺」，其自信便...... 原� ��詳見：運動抗鬱：讓你的身體帶動你的心

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