悲傷不痛！檢視失去才能好好療傷

作者/肯尼斯J.多卡 文章出處／摘錄自時報出版《面對失去，好好悲傷》

有句亞洲諺語說：「我們都是人類，每個人都或多或少有些相似，但也是不一樣的獨立個體。」當我們檢視悲傷的歷程，就知道這句話還蠻有道理的。我們每個人都會經歷重大的失落，比方在失去所愛之人、重要的工作，或是珍貴的財物時，都會感到悲傷；有些人的悲傷反應可能很類似，它遵循特定的過程、途徑和風格。但你的悲傷絕對是獨一無二的，就像你的指紋一樣具有獨特性。

當你試著要了解並釐清自己對失落的反應時，你需要問自己一些問題。

Ｑ1：我對這項失落的依賴有多深？

你對失去的人事物有多依賴，也會影響你悲傷的依戀心理。

依賴不一定是指實質的物品或金錢，也可能是情緒層面。 我們所愛之人經常使我們覺得受重視，他們能慧眼獨具地看出我們的特質。在他們身邊我們會覺得很安全，可以做自己，因為他們全然了解我們。當我們失去他們時，不論是因為過世、分開或離婚，我們仍然會有這些需求，...... 原文詳見：悲傷不痛！檢視失去才能好好療傷

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥