眼睛疲勞又乾澀？如何吃出好眼力

忙碌的上班族經常使用3C用品，因此藍光充斥在你我的周遭，你是否總覺得電腦眼睛酸又澀？甚至常常眼睛疲勞又視力越來越模糊呢？快來看下列說明有益於眼睛健康的推薦 : 維生素A、C、E被稱作「抗氧化三關鍵」。維生素A有助於維持在暗處的視覺;維生素C可促進膠原蛋白的形成;維生素E則有助於維持細胞膜的完整性，於減少自由基的產生。搭配重要微量元素硒，皆為維護眼部健康、調整體質所不可或缺的重要成分。葉黃素能有效吸收藍光，是現在人不可或缺的重要營養素。然而金盞花是目前最優質的葉黃素和玉米黃素的來源，同時攝取兩種即可協同作用一起呵護眼睛明亮又維持視力清晰。

(1) 維他命A為促進生長與健康的必需因子。它有使眼睛適應光線之變化，因此獲得眼睛的維他命之稱。

維他命A的功用：

保護眼睛內的細胞，增強視力

保護皮膚、鼻腔和喉腔的內膜

促進牙齒、骨骼正常生長

加強免疫能力

長期...... 原文詳見：眼睛疲勞又乾澀？如何吃出好眼力

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥