眼睛疲勞又痠澀？簡易5招視力保健

你的眼睛累了嗎？上班族每日長時間使用3C產品，是否總覺得電腦眼睛酸又澀？建議首先檢視使用3C產品的環境、使用時間等，貼心提醒除了適當的休息，記得適度的搭配放鬆眼睛的方法，並且適當的攝取或補充護眼的營養。維生素A又稱維他命A，許多天然的食物皆含維生素A，例如 : 紅蘿蔔、青花菜、甜薯、菠菜、南瓜、藍莓等。
除此之外，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，但是比起維他命A或胡蘿蔔素，更能直接被人體吸收，和另一種類胡蘿蔔素玉米黃素（Zeaxanthin)，是皆是組成視網膜和黃斑部，也是視網膜主要色素來源 。葉黃素也是優質的抗氧化劑，能夠保護細胞避免受自由基的傷害。建議從日常生活飲食與適當紓緩眼睛疲勞，更能確保眼睛的健康，避免影響視力，才能重現明亮的雙眼。
從日常生活調整並維護視力保健，推薦下列項目參考：   
1. 適量地深色蔬果飲食，以確保攝取足量的營養素。例如：β-胡蘿蔔素 ...... 原文詳見：眼睛疲勞又痠澀？簡易5招視力保健

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥