身材纖瘦也會有脂肪肝？4步驟重拾健康

由於現今的飲食習慣改變，重口味的高熱量食物，例如：麻辣火鍋、醃漬燒烤等，易造成攝取過多的熱量和累積高鈉，若長期不運動，則易形成體重過重，提高罹患脂肪肝的風險。然而脂肪肝與體重雖然有相關，卻只是其中因素之一，所以若是體重未超重，但仍有可能罹患脂肪肝。另外，脂肪肝越來越普遍且年輕化，通常由於不良的生活習慣，例如：經常熬夜、作息不正常，不定時的三餐，皆影響新陳代謝功能，逐漸使肝臟堆積油脂，且加上長期缺乏運動，而導致脂肪肝的產生。
推薦下列4步驟來調節與改善，遠離脂肪肝，恢復正常的機� �代謝：
1. 正常的生活作息：
除了避免經常熬夜，定時定量的三餐飲食，工作之餘安排適當的休息，促進身體機能正常的運作，維護體內代謝循環的順暢。
2. 減少油脂和低鈉飲食：
每日三餐應避免過於油膩的炸物，或過量的人工調味醬料，建議可改選清蒸、或水煮的烹調菜餚，另外，醬料可改為使用天然的辛香料，例如：辣椒、蔥、薑、蒜頭、胡椒等，搭...... 原文詳見：身材纖瘦也會有脂肪肝？4步驟重拾健康

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