每天上班、出門前化妝，妳是否常為了要遮蓋黑眼圈，總要耗費時間才能順利出門的困擾呢？其實除了靠化妝修飾，由內而外的飲食調理，不但能呈現晶亮眼神，使眼部變得更加明亮，隨時隨地出門都神采奕奕，展現亮麗的美瞳！
1.黃豆和天然的豆製品：
黃豆內含有的異黃酮，是一種天然的植物荷爾蒙，能刺激增加女性必須的雌激素，所以多吃能夠維持光滑細嫩的美肌。另外，黃豆富含的優質蛋白質，能夠� �強修復細胞組織、維持正常的免疫功能。除了豆漿，三餐也可吃天然的豆類製品：豆腐、豆花、豆皮等，簡單營養又健康。
2.紅棗：
紅棗的營養價值主要是維生素C含量較高，而且更有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、天然的食物纖維、天然的有機酸，例如：蘋果酸、酒石酸等豐富的營養素，所以是女性不可缺少的養顏美容食物，促進肌膚代謝，可常吃紅棗，改善肌膚黯沉問題，再現光澤的水嫩肌膚。
3.奇異果：
奇異果除了含有豐富維他命C，更提供維他命E，...... 原文詳見：別"妝"了，快擺脫黑眼圈！推薦4種「亮眼」食材
本文� �載自 KingNet國家網路醫藥
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