少林八段錦的6大強身功效

作者/林勝傑(延勝) 文章出處&圖片提供/本文摘錄自蘋果屋出版社出版《健身八段錦-肌肉解剖透視版》

1．想健康 防病 伸展、震動暢通經脈要穴 → 淋巴排毒、免疫力變強！

八段錦的動作主要為拉筋伸展，作用有通氣活血、喚醒免疫系統、促進淋巴排毒。重點在於以氣發勁強肌，如震腳（第2、4、7段）、寸力衝拳（第7段）、踮腳起落震動（第8段），瞬間增強氣血筋骨，可作用到對應的要穴經脈臟腑，產生運動和治症特效，並對頑固滯疾特別有通解效果。

2．想挺立 歸位 脊椎、手腳全身一次拉直 → 筋骨神經內臟減壓變正！

久坐、肌力不足者常會筋骨歪斜，神經和...... 原文詳見：少林八段錦的6大強身功效

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