物理治療師剖析 棒球運動傷害預防4大準則

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報導/黃慧玫 諮詢專家/儀嘉暨展嘉物理治療所總院長 張光祖

今年除了歡欣迎來中華職棒的30周年慶，經典名將的道別更令人掬一把淚。台灣職棒強打最後巨擘「恰恰」彭政閔，宣告今年球季結束後退休；MLB永遠的安打王「雷射肩」鈴木一朗，則於美國大聯盟的日本開幕戰後宣布退休。

兩人的引 退宣告了一個時代的結束，棒球壇也將開啟新頁！誰將是下個崛起稱霸棒球場的強者呢？！除了端看球員本身資質，其基礎體能、技巧鍛鍊、傷害預防等訓練是否充足，才能避免陷入運動傷害風險，進而影響上場機會與場上表現，甚至危及棒球運動生命。

儀嘉暨展嘉物理治療所總院長張光祖表示，不管是正在接受訓練的球員、作為訓練者的教練、熱愛棒球的支持者等，都必須知道棒球運動可能會造成的運動傷害，而如何藉由訓練來避開運動傷害之發生，進而延續棒球運動的生命。而如何預防棒球運動傷害的發生？務必注意以下4關鍵！

準則 1 充分暖身 靜態可不夠，動態暖身才夠力！

張光祖指出，過去，大家對於暖身觀念都停留在只單做靜態暖身，事實上...... 原文詳見：物理治療師剖析 棒球運動傷害預防4大準則

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥