光是養成喝5℃冰水的習慣，一年就能瘦1.56公斤脂肪

有此一說：

今日於良醫健康網看到邱正宏醫師的此篇文章，不知其他醫師的看法是？
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000014230

喝冰水為什麼可以減肥？主要是因為體溫恆定的原理。一大卡的熱量，是使1000C.C.的水上升一度所需要的熱量，假設我們喝進低於體溫的水，身體必須消耗腸胃道的熱量來使溫度回升，讓體溫維持恆定。因為腸胃道的熱量被用掉了，身體就必須再燃燒葡萄糖和脂肪來補充被消耗掉的熱量。[1]

舉例來說：每天喝1000C.C.的5℃冰水，一天可以消耗掉32大卡的熱量，一個月可消耗掉(37-5)×1×30=960大卡。一大卡的熱量，大約等於0.133克的脂肪；所以，光是喝冰水，一個月就可以瘦掉130克的脂肪，一年就可以瘦掉1.56公斤的脂肪！光是養成喝5℃冰水的習慣，一年就能瘦1.56公斤脂肪

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流感快篩 輔助醫師診斷的好幫手

受到氣候變遷影響，今年冬季氣溫變化大，感冒人數也不斷增加，症狀又快又急，民眾不免會擔心是否得到流行性感冒？一般性感冒（Common Cold）與流行性感冒（Influenza, Flu）有所不同，食藥署為大家彙整出兩者的差異性： 

為了精確地判斷流感病毒的病原，以利對症下藥，需經由檢體的基因檢驗以確認病毒種類。其中流行性感冒快速篩檢(Rapid Influenza Diagnostic Tests, RIDT，簡稱流感快篩)，以醫療器材列管，必須領有醫療器材許可證，常被醫師用來輔助診斷，經由 採取病患鼻咽、喉嚨等部位之檢體，滴入流感快篩試紙測試區塊，利用試劑與抗體產生的顏色變化來判斷是否感染流感。 

因為檢測過程不需使用特別的儀器，有些甚至在醫院診間或病房就可以直接操作執行，整個過程只要15分鐘左右，所以稱為流感快篩。 

流感快篩 輔助醫師診斷的好幫手

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青春期父母溝通術！門禁時間該如何設定

作者/尹多玉 譯者/梁如幸 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自高寶書版出版《青春期父母求生指南》

在我大學的時候，每次要晚回家而必須打電話給爸媽的那一刻，我都會感到猶豫不決，每次都有「這次一定會被罵得很慘」的覺悟，但是走在回家的路上，一想到等一下要被狠狠罵一頓，還是會緊張到不行，腳步也顯得更加沉重，有一次我忍不住問：「難道就這麼不相信已經成為大學生的女兒嗎？」我的媽媽則回答我：「不是不相信你，而是不相信這個世界。」

青春期孩子眾多不滿中的其中� �項就是門禁時間，「其他同學都可以玩到很晚，就只有我必須早回家，和朋友們玩得正開心，我卻必須先走，真的很煩。」、「晚回家10分鐘就會被禁足，爸媽每次想怎樣就怎樣。」

但是父母其實也有很多話想說，「連自己約定好的時間都沒辦法遵守，如果就這樣放他一馬，以後一直不遵守約定怎麼辦？」、「會晚回家一定要先打電話回來講一下啊，完全都不連絡，打電話...... 原文詳見：青春期父母溝通術！門禁時間該如何設定

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吃檳榔的人常說：天氣冷的時候，檳榔可以保暖並振奮精神。張先生開貨車二十年了，常跑夜車容易沒精神，尤其是天氣冷的時候總會來個幾顆檳榔驅寒，想藉此提神，他說：這樣還可以多跑幾趟夜車。張嫂勸他別再嚼檳榔，容易得口腔癌，但張先生總是抱著「我不會那麼衰啦！」的心態拒絕聽勸，即便發現口腔內有白斑，心想反正也不痛，因此不以為意，不料上個月看感冒時醫師順便檢查，發現口腔黏膜有問題，確診後確定是口腔癌，他這才痛定思痛地戒檳。

國際癌症研究總署(IARC)在2003就把檳榔子為第一類致癌物，而研究顯示，每天10顆檳榔、長達10年以上者，就算戒掉檳榔，罹患口腔癌的高風險仍會持續10年以上!國民健康署邱淑媞署長表示：用嚼檳榔來保暖跟提神，是下下之策!市面上驅寒的� �物很多，千萬別因為嚼檳榔賭上自己的健康。

檳榔子含檳榔素，使人成癮又致癌；還遺毒下一代！

根據衛生福利部最新發佈的103年...... 原文詳見：別再用檳榔來驅寒，小心引發口腔癌！

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媽媽懷孕時期270天到孩子出生兩歲共1000個日子是每個生命最初的成長關鍵期，這段時間的營養照顧對嬰幼兒未來的成長有決定性的影響。目前我們知道，懷孕時期媽媽所接觸的環境以及攝取的營養，會影響DNA的甲基化、組織蛋白Histone以及mRNA等因子影響下一代小孩將來的成長與身體表現；因此，懷孕媽媽需戒酒戒菸，多攝取葉酸及適當的維生素會使肚子裡的胎兒終生受益。

新生兒前三個月有特殊的體質，對於營養的攝取特別敏感：第一，腸道的生理功能仍不成熟；第二，新生兒的免疫反應以第二型T輔助細胞為主；第三，腸道的消化酵素分泌較少；第四，免疫系統尚未成熟；第五，腸道的屏障未完全閉合，食物蛋白分子容易通過腸道的屏障進入體內造成過敏反應。

由於上述的原 因，有不少新生兒對於攝取的營養主要來源產生過敏反應，尤其是配方奶最為常見，而過敏的表現症狀常發生在皮膚及腸胃道。皮膚部分，最常見的是異位性皮膚炎...... 原文詳見：嬰幼兒的營養保健與過敏預防

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闌尾位於人體的右下腹，右側結腸的末端，為一含淋巴組織細長的管狀構造，往上連接結腸的盲腸部份，以往所稱的盲腸炎，其實就是闌尾炎的通俗稱呼。

急性闌尾炎是一個極為常見的急性腹痛病症，但常常會與其他腹痛疾病混淆而難以診斷。一般典型的急性闌尾炎會先出現上腹痛或肚臍周圍的疼痛，常伴隨有噁心、嘔吐及厭食情形，此時常會誤以為是胃痛，但吃下胃藥後卻無法解除疼痛。之後的數小時內，疼痛會逐漸轉移到右下腹部，疼痛的性質也會由原本的悶痛變為較尖銳的刺痛，這時通常可以壓按到一個相當清楚的痛點，往往在走路或坐車晃動時痛感會加劇。

有很多病人以為闌尾炎會發高燒，事實上除非闌尾穿孔造成腹膜炎，否則闌尾炎並不會發燒。實驗室診斷方面，� ��常可發現血液中的白血球增加及嗜中性白血球的比例上升。當闌尾發炎較為嚴重時，有時可在超音波檢查中發現腫脹水腫的管狀構造，甚至於局部的腹水存在，此時闌尾炎的診斷便可更加的明確。...... 原文詳見：下腹疼痛，我是不是得了闌尾炎？

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49歲徐先生，健康狀況良好，唯一困擾是小便細弱無力，曾被診斷有攝護腺肥大，用藥一年多療效不佳。此次就醫肛門指診檢查發現，攝護腺明顯腫大，且最高尿流速只有11㏄/秒（正常25㏄/秒），PSA 2.5ng/ml（攝護腺特異抗原，正常值0-4 ng/ml），超音波檢查攝護腺大到約121㏄（長x寬x高88x55x48mm，正常是20㏄），經詳細說明與建議，順利完成攝護腺雷射汽化手術。

書田診所泌尿科主任醫師洪峻澤表示，據本診所98.01至104.10統計，共施行過一千多例攝護腺雷射汽化手術，50-59歲8％，60-69歲31％，70-79歲38％，80-89歲20％，90歲以上3％，99歲及100歲各1例，最高齡為103歲1例，最年輕為此次案例49歲的徐先生。

洪峻澤指出，攝護腺肥大是典型的老人長壽病，小便細弱無力的症狀通常在50歲以後才� �慢出現，藥物治療多能改善。但攝護腺肥大...... 原文詳見：年輕也會攝護腺肥大 排尿異常早就醫

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還沒30歲脖子卻先老！ 6個習以為常的動作都是在自殘

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Anita

吃飯玩手機、睡覺前看手機、搭車時 也滑手機……，低頭族可說是現代人的寫照。但頸椎的結構原本就很脆弱，再加上不良的生活習慣，使的頸椎病越來越年輕化、越來越普遍，甚至30歲不到，頸椎就開始退化了！

主治醫師李林鍵指出，大部分人都會習慣低頭看手機，仰起頭來才發現肩頸的肌肉酸痛，尤其是常坐辦公室的上班族，幾乎每天8小時都坐在電腦前面，催生一批因3C產品引起的頸椎病患者。

頸椎是頭部與身體� �經、血管、經絡連接的通道，一旦頸椎出問題時，影響範圍波及全身。從臨床上來看，最常見的頸椎病是出現手臂與手指的麻木，如果再嚴重一點，還可能伴隨著暈眩，甚至還會影響到下肢。

我們經常不知不覺養成一些壞習慣，雖然這些壞習慣並不是立即性的影響身體健康，但長期下來，卻會誘發頸椎病；快來看看，讓你頸椎提早老化的不良習慣，你中了幾項？

不良習慣1：低頭滑手機

低頭會讓頸椎多承重3倍的壓...... 原文詳見：還沒30歲脖子卻先老！ 6個習以為常的動作都是在自殘

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近年來採食野菜風氣盛行，民眾利用假期出遊郊外山間，隨手採摘野外植物或就地烹煮分食或攜帶回家加菜，然而許多野外的植物含有強弱不一的天然毒素，不慎誤食會引發不同程度的中毒症狀，食品藥物管理署(簡稱食藥署)歷年來食品中毒案件統計每年均有中毒案例，民眾將有毒的「姑婆芋」、「歐洲黃菀」及「綠褶菇」等野外植物，當成一般可食用的「芋頭」、「山茼蒿」及「白色食用菇」吃下肚發生食品中毒事件，嚴重時常危及性命。今年春節假期長達9天出遊機會多，提醒民眾勿採食來路不明野菜以免誤食中毒，輕則影響度假愉快的心情，嚴重時甚至危害健康。

「姑婆芋(Alocasia odora)」，又稱海芋、山芋、觀音蓮、天荷等。姑婆芋植株與芋頭相似，芋頭葉面具有絨毛，其地下根具有紫色斑點� ��姑婆芋表面光滑，水珠無法凝結，地下根細長，且偏黃色，兩者在野外有時不容易辨識，因姑婆芋植株全株有毒，故根、莖、葉皆不可入菜，所含植物毒素成份...... 原文詳見：春節假期出遊勿採食來路不明野菜

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貓的簡史

本書並不提供現代貓品種的詳細資料，不過簡短說明他們引進歐洲的歷史，將有助於稍微瞭解現代的貓「迷戀」是如何成形：最古老的品種是各種短毛貓，牠們是羅馬人散播到整個歐洲的貓的後裔。接著是一段歷時很久的斷層，到了十六世紀，來自東方的船隻抵達英屬曼島（Isle of Man）帶來一種奇異的無尾貓，也就是有名的曼島貓（Manx）。由於這種貓的外表古怪殘缺，因此從未受到廣大歡迎，但仍不乏愛好者。大約在同時，第一種長毛貓，即美麗的安哥拉貓（Angora），從其土耳其家鄉被帶到歐洲。後來在十九世紀中葉，來自小亞細亞、披著極其濃密貓毛的波斯貓（Persian Cat）更加驚人，大大掩蓋了安哥拉貓的光芒。

到了十九世紀末，來自遠東地區，身形徹底相反，既纖細又稜角分明的暹羅貓登場。由於� �具有獨特的個性，遠比其他貓更加外向，因此吸引了完全不同類型的貓主人。儘管圓滾滾、毛茸茸的波斯貓擁有相當稚嫩...... 原文詳見：貓的簡史

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調理體質不長痘！天然抗痘中藥茶飲配方

圖片來源：by Praisaeng from FreeDigitalPhotos.net

推薦茶飲：玫瑰養顏茶。

材料作法：：玫瑰4.5克、薄荷3克、丹蔘3克，500cc沸水泡20分鐘後即可飲用。

圖片來源：by KEKO64 from FreeDigitalPhotos.net

3. 肺胃熱咸型：痘痘重症者。痘痘多大膿皰且紅，脈象滑數，舌赤苔黃膩，容易口渴、生口瘡、大便燥結，可用黃蓮上清丸等來清熱通腑治療。

推薦茶飲：金銀花驅痘飲。

材料作法：金銀花6克、蒲公英3克、甘草4.5克，500cc沸水泡20分鐘後即可飲用，可加入少許蜂蜜。

圖片來源：by khumthong from FreeDigitalPhotos.net

4. 肝鬱血熱型：壓� �、月經引起的痘痘患者。除了工作生活壓力大、...... 原文詳見：調理體質不長痘！天然抗痘中藥茶飲配方

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吻我吧！接吻的8個好處

1) 降低血壓

接吻時，心跳加速是正常的生理反應，血管擴張、血流順暢的供給所有重要器官，可以幫助降低血壓。

2) 舒緩疼痛

經痛、頭痛時，這時候來一場甜蜜的長吻，能幫助血流順暢、舒緩疼 痛感。

3) 預防蛀牙

接吻時，特別是舌吻，會分泌很多的唾液，可以清掉牙菌斑，預防蛀牙！

4) 釋放更多快樂荷爾蒙

壓力太大的時候、沮喪的時候，接吻時頭腦會分泌多巴胺，可以讓自己感覺愉快，煥然一新！跟運動有一樣的效果呦！

5) 消耗熱量

消耗的熱量當然是比不上運動的功效，但每次長吻都可以消耗8-16大卡，還能讓心情愉快，何不嘗試一下！

6) 提升自信心

德國的研究指出，男性出門前得到老婆、女友的熱情的深吻，可以賺更多的錢！因為男性有快樂美滿的家庭生活，可以更有自信的工作，當然就能賺更多錢囉！

7) 有類似拉皮的效果
...... 原文詳見：吻我吧！接吻的8個好處

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改善體質，中醫幫助您解決「水土不服」問題

台灣去年經歷了一次最極端的冬天，最初都還以為冬天不來了，想是暖冬，誰料她是有備而來，凍壞了好多人，甚至帶來了雪，年後不少朋友紛紛來找中醫想調養體質，冷的時候那關節痛的、要不就手腳冰冷的厲害、感冒的感冒。另外也有不少朋友是帶著罪惡感來找中醫的，冬天過完照例褲帶又緊了，趕緊要減些體重下來。無論是一年之計在於春的積極型，還是春滿乾坤肉滿臀的被動型，來找中醫協助調體質的可真不少，大家都想為自己的健康做些努力，做些改變。鑒於門診人人對體質的概念認識不太相同，今天就特別來跟讀者談談體質，釐清一些比較模糊的地方。

一、什麼是體質

俗話說一方水土養一方人， 如同土有土質，水有水質，人也有體質。 天地造化奇妙非常，每個人都有著獨一無二的體質，但依據一些特性將體質加以分類，可以讓我們更加瞭解體質間的異同，掌握其變化，作為養生療病時的依據。常見到兩個病人即使是得同一種病，臨床表現卻可能南轅北轍...... 原文詳見：改善體質，中醫幫助您解決「水土不服」問題

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